cos nie tak

[...] nie stosowałem,ale akurat mam kilka beczek na półce i zdjąłem akurat gainera, ktory myslalem ze bedzie mial rzekomych konserwantow sporo,a tam tylko xanthan gum. Wiecie cos o jakis konserwantach w odzywkach lub batonach? Zmieniony przez - Pytacz_123 w dniu 2015-07-07 19:44:43 jakie konserwanty wystepuja w odżywkach, batonach i żelach [...]

[...] nie stosowałem,ale akurat mam kilka beczek na półce i zdjąłem akurat gainera, ktory myslalem ze bedzie mial rzekomych konserwantow sporo,a tam tylko xanthan gum. Wiecie cos o jakis konserwantach w odzywkach lub batonach? jakie konserwanty wystepuja w odżywkach, batonach i żelach energetycznych>? Włóż troche więcej wysiłku i własnej [...]

Ok tak zrobię i dziekuje bardzo za odpowiedz mam jescze jedno pytanie bo normalnie nie wrzucalbym spalacza w dni bez treningu ale jako ze jest to ostatnie kilka tygodni myślałem zeby właśnie wrzucić go także w DNT i iść na jakiś spacer czy coś w tym stylu czy ma to sens oczywiście pierw polecę ten tydzień na samych 2 kaps przed treningiem i [...]

Mozesz dać po treningowo, z ciekawości jak chcesz zerknij na art http://www.sfd.pl/Kreatyna__przed_czy_po_treningu_-t997506.html aczkolwiek to tez nie jest tak, że jak sie da przed treningiem to będzie "źle" czy coś ;-) jak chcesz możesz nawet sobie wrzucić rano przed treningiem, a potem po późniejszym treningu ;-) co do dnt to juz bez znaczenia [...]

Stosuj tak jak na forum jest rozpisywane, na opakowaniu coś tam producent musi napisać, np weźmiesz mono firmy X i Y i w obu przypadkach każda firma zaproponuje swoje dawkowanie, nie zawsze muszą się pokrywać

Siema, od poniedziałku zaczynam jablczan kreatyny, beta alanine , aakg Dawkowac w DT 5g jabłczan 3 g BA pol godzinki przed treningiem, i tak samo po treningu, a w DNT 5 g kreatyny, i 3 g BA ? Co do AAKG to nigdy nie stosowałem, tylko przed treningiem wrzucać? i jaka dawka jak coś? Zmieniony przez - waceq w dniu 2015-10-30 18:12:14

To nie jest tak,sam się nieraz łapię na tym że jak zobaczę że ktoś dużo schudł to pierwsze co mi przychodzi do głowy to to że jest może chory,niestety tkwi w nas taki schemat myślenia,że jak gruby to ok okaz zdrowia a odwrotnie to coś nie tak.Wiadomo gdy się nad tym zastanowić jest inaczej,ale co dziwić się zwykłym ludziom co nie mają o tym [...]

nie wyświetla się bo to spam i został usuniety. muślę ze do minuty to spokojnie starczy, kiedyś robiłem systemem 30/30 Kolana nie powinny zbytnio wychodzic, jak sporo wychodzą to moze coś nie tak z mobilnością jest.

Wczorajszy trening tylko 60min aero dla zdrowotności...;-) Od tego tygodnia wprowadzam niewielkie aczkolwiek istotne zmiany do treningu. Baza to oczywiście FBW jednakże pierwszy w tygodniu będzie z naciskiem na większe obciążenia do 90%cm , piramida w górę i dół, dropsety, łączone, 4-8serii po 6-12powtórzeń z naciskiem na fazę koncentryczny. Drugi [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=EuAtafzFKBg https://www.youtube.com/watch?v=qx5CDexjTBk Ponagrywałem sobie dzisiaj z uzyciem nowego gadżeta cosik :-P Technika w siadach pewnie słabo ale tak na mnie działa :-) Dieta 1. Jajecznica na cebulce + warzywa http://i.imgur.com/URIdEQxl.jpg 2. Whey Pudding + wafle ryżowe + [...]

zgadza sie, placebo jest to bardzo silna bron z dziedziny autosugestii, nawet swego czasu jak byl spam w suplach jeden z userow dal swojemu koledze sproszkowanego pluszzzz-a mowiac mu, ze to najlepsza przed treningowka obecnie, kumpel mial trening zycia;-) Haha. Niesamowite. Ludzka podświadomość nie zna granic, jeżeli naprawdę w coś wierzymy - [...]

Do porannych aero doszło popołudniowe FBW+kardio 30min. Chyba kortyzol w kosmosie bo całość dzisiejszych ćwiczeń zajęła mi 3h}:-(...ale samopoczucie mega pozytywne mimo niekorzystnej aury, coś chyba z tym ciśnieniem nie tak bo przysypiam cały dzień ale trening w takie dni wychodzi super. Zauważyłem, że jak nie mam sił na codzienne obowiązki to [...]

Masti też chciałam to powiedzieć ale się powstrzymałem:-> Tylko jak coś będzie nie tak to jak ja wytrzymam taką przerwę od treningów?{{:-( Tak poza tym to: Wczoraj lekko 2x30min aeroby. Dzisiaj trening B z FBW Wykroki 4x15 Rzymska ławka 3x20,12,10 Wiosłowanie T-sztanga 5x15,12,10,8,6 Rozpiętki skos 3x15 Podciąganie wzdłuż tułowia 4x15 Młotki 2x12 [...]

Ze zdrowiem w tym wieku różnie bywa ale jakoś to idzie...niektórzy twierdzą, że raczej coś z psychiką nie tak:-> Nie wiem jak z psychiką u Ciebie ale zdrowie fizyczne jest:-)) Zdrowie jako tako jest nie licząc kontuzji stawów i zerwanych i ponadrywanych mięśni ale co tam jeszcze daje radę...a co do psychiki to niektórzy twierdzą, że powinienem się [...]

Ale ja nie robię od początku tym planem, robie nim w sumie od niedawna wczesniej robilem 2 ćwiczenia na klatkę w jednym treningu, cos na barki biceps triceps tez bylo w kazdym treningu a nie tak jak w tym planie. Moim głównym celem jest rozbudowanie łap po tym za duzego progresu nie mam. Ważę 72.2kg wzrost 184/5cm.

Ze zdrowiem w tym wieku różnie bywa ale jakoś to idzie...niektórzy twierdzą, że raczej coś z psychiką nie tak:-> Aeroby dziś czas zacząć...kawa wypita, słońce już wstało, SFD przejrzane to kręcimy orbitreka delikatnie 60min 125ud/min8-)

Ze zdrowiem w tym wieku różnie bywa ale jakoś to idzie...niektórzy twierdzą, że raczej coś z psychiką nie tak:-> Nie wiem jak z psychiką u Ciebie ale zdrowie fizyczne jest:-))

mobilność ruchomość w stawać, spięte mięśnia, gdzieś coś może być nie tak i blokuje Ci zakres ruchu podczas ćwiczen.

Co sie tobie w rękę stało? Pewnie przyszły tydzień suple testowe przyjdą-jeszcze Markowi przypomniałem . komu sie cos stało ? tak to jest jak sie nie doczyta posta wyżej %-) Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2019-03-08 10:59:15

24.09.2017 Ciężka noc za mną, co zasnąłem to non stop po 30 minutach/godzinie pobudka, jak nie do kibla to tak po prostu coś mnie budziło. Co z tego, że spałem długo, jak jakościowo sen do bani... :-/ Odbiło się to też na treningu, bo mało skupiony byłem i w ogóle siła coś średnio dopisywała, no ale cóż, bywają i takie dni. Tak czy owak nogi [...]